Se eu lhe dissesse que a “meditação” pertence ao seu ambiente de trabalho, isso soaria estranho para você?
O fato é que, no mundo em que vivemos, a meditação tem sido cada vez mais introduzida nas empresas e em ambientes de trabalho, pois seus benefícios podem resultar em grandes melhorias no foco, nos relacionamentos, na criatividade e na produtividade de uma equipe.
Os benefícios da meditação na vida das pessoas já são bem conhecidos. Agora imagine o impacto que práticas de meditação podem trazer para uma equipe ou ambiente de trabalho, se todos tivessem habilidades para:
- Reduzir os seus níveis de ansiedade e calmar-se em momentos de estresse;
- Observar suas reações internas antes de responder com equilíbrio as circunstâncias externas;
- Mudar o “mindset” ou forma de pensar sobre “o que está errado” vs. “o que é possível”;
- Ter uma ação focada em objetivos específicos;
- Se comunicar com seus colegas de trabalho com curiosidade e empatia;
- Produzir mais com menos esforços.
Isso soa como uma receita perfeita para um ambiente de trabalho inovador, amigável e produtivo, não é?
A origem da palavra meditar vem da raiz latina “meditatum”, o que significa “ponderar” ou “estar no centro”.
Ao desenvolver o hábito de praticar a meditação todos os dias, você pode obter os benefícios de aquietar a mente, esvaziar o lixo mental e eliminar o estresse da vida cotidiana, por meio de, profundos momentos de relaxamento e conexão com o “silêncio interior”. Fazer uma pausa em meio as demandas do dia a dia, o permite conectar-se com o ponto mais “central” do seu ser, ou seja, com a sua “essência”.
No mundo moderno, o seu ritmo está cada vez mais acelerado e você acaba perdendo contato com sua verdadeira essência e paz interior. Ai vem o estresse e quando você menos percebe, sente-se preso em uma armadilha. Esse sentimento muitas vezes se manifesta em forma de doença, prejudicando a sua saúde mental, emocional e física, além de impactar negativamente a sua produtividade, os seus relacionamentos e o seu desempenho no trabalho.
Pesquisas mostram que pessoas que ganharam muito dinheiro ou tiveram grandes realizações materiais, depois de algum um tempo, sentiram-se infelizes, deprimidas, ansiosas e vazias. Isso porque no caminho de ganharem dinheiro, prestígio, fama, acabaram perdendo a conexão com seus valores, propósitos e o que realmente importava pra elas: sentimentos de paz, equilíbrio e felicidade.
A meditação é a porta de entrada para conectá-lo com sua essência pura, fonte de energia vital, paz interior, equilíbrio, relacionamentos, valores, propósito de vida e espiritualidade.
Expandir a sua consciência espiritual, te dá o poder de cultivar pensamentos positivos, ser mais autoconsciente dos seus pensamentos, emoções e ações. Você aprende a responder a situações de forma ponderada e não reativa aos acontecimentos externos, melhora seus relacionamentos, encontra respostas no silêncio para as suas questões, tornando-se uma pessoa mais saudável, feliz, criativa, conectada, equilibrada e produtiva.
E isso faz de você uma influência positiva, não só no seu ambiente de trabalho, mas em todos os contextos em que você atua.
Se você acha que a sua empresa pode trazer um benefício para você e seus colegas de equipe ou tornar a sua emrpesa um ambiente de trabalho mais positivo, equilibrado e produtivo, entre em contato conosco e aprenda mais sobre o nosso programa MEDITAÇÃO In Company!